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DESCRIPTION:Qigong mit Fredy Buttauer für Pro Senectute – \nJetzt anmelden unter www.pszh.ch 
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SUMMARY:Gegensätze ausgleichen: Ha und Tha\, Sonnen- und Mondenergien
DESCRIPTION:Die Praxis des Hatha Yoga in der alten Himalaya-Yoga-Tradition. \n„Die Haltung wird durch Loslassen aller Anstrengung und durch Versenkung ins Unendliche fest und angenehm gemacht.“  (Yogasutra II.47) \nKursinhalt:\nHatha bedeutet ursprünglich „Kraft“\, die anfängliche Anstrengung\, die nötig ist\, um eine körperliche Gewohnheit zu durchbrechen. Dennoch ist es eine sanfte Kraft. In unseren Klassen werden wir lernen\, diese Anstrengung nach und nach zu mildern und in jede Haltung hinein zu entspannen\, dabei die subtilere Präsenz zweier innerer Energien zu erkunden: der solarer Energie (Ha) und der lunaren Energie (Tha)\, der männlichen und weiblichen Aspekte in uns selbst. Auf diese Weise wird Hatha sowohl der Weg als auch der Zustand vollkommenen Gleichgewichts\, die Erfahrung tiefer Stille\, die in Meditation und Schweigen führt. \nFür wen ist Yoga geeignet: \nDie Klassen stehen allen offen\, die ihr Verständnis für sich selbst vertiefen und ein bewusstes und harmonischeres Leben führen möchten.\nDie Praktiken folgen dem ersten Prinzip des Yoga (Yama): Ahimsa – Gewaltlosigkeit und die akzeptierende Annahme der eigenen Grenzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nDer Ansatz der Himalayan Yoga Tradition: \nNach der Himalaya-Yoga-Tradition bedeutet Fortschritt in der Praxis nicht\, immer schwierigere Asana zu beherrschen. Vielmehr geht es darum\, unser Bewusstsein zu verfeinern – die Feinheiten jeder Haltung zu erforschen\, den Atem die Haltung unterstützen und tragen zu lassen und den Geist fokussiert zu halten. \nAuf diese Weise wird Asana mehr als eine wohltuende Abfolge körperlicher Übungen: es wird zum Weg\, Körper\, Atem und Geist auf Meditation vorzubereiten – der Kernpraxis der Himalaya-Yoga-Tradition.\nMehr über die Himalaya-Yoga-Tradition erfahren: www.ahymsin.ch \nZeit: jeden Donnerstagabend von 18.15 bis 19.45 ab Oktober 2026 \nSprache: Englisch mit deutscher Übersetzung\, falls gewünscht \nPreise:  \nGRATIS Schnupperlektion  \nNur per Abo buchbar – 10er-Abo: 300 CHF (4 Monate gültig) \nInfo & Anmeldung:  \nKontaktiere mich gerne per E-Mail: ahymsinch@gmail.com oder per Handy: 077 995 32 93; www.ahymsin.ch. \nIch freue mich sehr\, Dich kennenzulernen! \n 
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DESCRIPTION:Die Praxis des Hatha Yoga in der alten Himalaya-Yoga-Tradition. \n„Die Haltung wird durch Loslassen aller Anstrengung und durch Versenkung ins Unendliche fest und angenehm gemacht.“  (Yogasutra II.47) \nKursinhalt:\nHatha bedeutet ursprünglich „Kraft“\, die anfängliche Anstrengung\, die nötig ist\, um eine körperliche Gewohnheit zu durchbrechen. Dennoch ist es eine sanfte Kraft. In unseren Klassen werden wir lernen\, diese Anstrengung nach und nach zu mildern und in jede Haltung hinein zu entspannen\, dabei die subtilere Präsenz zweier innerer Energien zu erkunden: der solarer Energie (Ha) und der lunaren Energie (Tha)\, der männlichen und weiblichen Aspekte in uns selbst. Auf diese Weise wird Hatha sowohl der Weg als auch der Zustand vollkommenen Gleichgewichts\, die Erfahrung tiefer Stille\, die in Meditation und Schweigen führt. \nFür wen ist Yoga geeignet: \nDie Klassen stehen allen offen\, die ihr Verständnis für sich selbst vertiefen und ein bewusstes und harmonischeres Leben führen möchten.\nDie Praktiken folgen dem ersten Prinzip des Yoga (Yama): Ahimsa – Gewaltlosigkeit und die akzeptierende Annahme der eigenen Grenzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nDer Ansatz der Himalayan Yoga Tradition: \nNach der Himalaya-Yoga-Tradition bedeutet Fortschritt in der Praxis nicht\, immer schwierigere Asana zu beherrschen. Vielmehr geht es darum\, unser Bewusstsein zu verfeinern – die Feinheiten jeder Haltung zu erforschen\, den Atem die Haltung unterstützen und tragen zu lassen und den Geist fokussiert zu halten. \nAuf diese Weise wird Asana mehr als eine wohltuende Abfolge körperlicher Übungen: es wird zum Weg\, Körper\, Atem und Geist auf Meditation vorzubereiten – der Kernpraxis der Himalaya-Yoga-Tradition.\nMehr über die Himalaya-Yoga-Tradition erfahren: www.ahymsin.ch \nZeit: jeden Donnerstagabend von 18.15 bis 19.45 ab Oktober 2026 \nSprache: Englisch mit deutscher Übersetzung\, falls gewünscht \nPreise:  \nGRATIS Schnupperlektion  \nNur per Abo buchbar – 10er-Abo: 300 CHF (4 Monate gültig) \nInfo & Anmeldung:  \nKontaktiere mich gerne per E-Mail: ahymsinch@gmail.com oder per Handy: 077 995 32 93; www.ahymsin.ch. \nIch freue mich sehr\, Dich kennenzulernen! \n 
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DESCRIPTION:Qigong mit Fredy Buttauer für Pro Senectute – \nJetzt anmelden unter www.pszh.ch 
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SUMMARY:Gegensätze ausgleichen: Ha und Tha\, Sonnen- und Mondenergien
DESCRIPTION:Die Praxis des Hatha Yoga in der alten Himalaya-Yoga-Tradition. \n„Die Haltung wird durch Loslassen aller Anstrengung und durch Versenkung ins Unendliche fest und angenehm gemacht.“  (Yogasutra II.47) \nKursinhalt:\nHatha bedeutet ursprünglich „Kraft“\, die anfängliche Anstrengung\, die nötig ist\, um eine körperliche Gewohnheit zu durchbrechen. Dennoch ist es eine sanfte Kraft. In unseren Klassen werden wir lernen\, diese Anstrengung nach und nach zu mildern und in jede Haltung hinein zu entspannen\, dabei die subtilere Präsenz zweier innerer Energien zu erkunden: der solarer Energie (Ha) und der lunaren Energie (Tha)\, der männlichen und weiblichen Aspekte in uns selbst. Auf diese Weise wird Hatha sowohl der Weg als auch der Zustand vollkommenen Gleichgewichts\, die Erfahrung tiefer Stille\, die in Meditation und Schweigen führt. \nFür wen ist Yoga geeignet: \nDie Klassen stehen allen offen\, die ihr Verständnis für sich selbst vertiefen und ein bewusstes und harmonischeres Leben führen möchten.\nDie Praktiken folgen dem ersten Prinzip des Yoga (Yama): Ahimsa – Gewaltlosigkeit und die akzeptierende Annahme der eigenen Grenzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nDer Ansatz der Himalayan Yoga Tradition: \nNach der Himalaya-Yoga-Tradition bedeutet Fortschritt in der Praxis nicht\, immer schwierigere Asana zu beherrschen. Vielmehr geht es darum\, unser Bewusstsein zu verfeinern – die Feinheiten jeder Haltung zu erforschen\, den Atem die Haltung unterstützen und tragen zu lassen und den Geist fokussiert zu halten. \nAuf diese Weise wird Asana mehr als eine wohltuende Abfolge körperlicher Übungen: es wird zum Weg\, Körper\, Atem und Geist auf Meditation vorzubereiten – der Kernpraxis der Himalaya-Yoga-Tradition.\nMehr über die Himalaya-Yoga-Tradition erfahren: www.ahymsin.ch \nZeit: jeden Donnerstagabend von 18.15 bis 19.45 ab Oktober 2026 \nSprache: Englisch mit deutscher Übersetzung\, falls gewünscht \nPreise:  \nGRATIS Schnupperlektion  \nNur per Abo buchbar – 10er-Abo: 300 CHF (4 Monate gültig) \nInfo & Anmeldung:  \nKontaktiere mich gerne per E-Mail: ahymsinch@gmail.com oder per Handy: 077 995 32 93; www.ahymsin.ch. \nIch freue mich sehr\, Dich kennenzulernen! \n 
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DESCRIPTION:Die Praxis des Hatha Yoga in der alten Himalaya-Yoga-Tradition. \n„Die Haltung wird durch Loslassen aller Anstrengung und durch Versenkung ins Unendliche fest und angenehm gemacht.“  (Yogasutra II.47) \nKursinhalt:\nHatha bedeutet ursprünglich „Kraft“\, die anfängliche Anstrengung\, die nötig ist\, um eine körperliche Gewohnheit zu durchbrechen. Dennoch ist es eine sanfte Kraft. In unseren Klassen werden wir lernen\, diese Anstrengung nach und nach zu mildern und in jede Haltung hinein zu entspannen\, dabei die subtilere Präsenz zweier innerer Energien zu erkunden: der solarer Energie (Ha) und der lunaren Energie (Tha)\, der männlichen und weiblichen Aspekte in uns selbst. Auf diese Weise wird Hatha sowohl der Weg als auch der Zustand vollkommenen Gleichgewichts\, die Erfahrung tiefer Stille\, die in Meditation und Schweigen führt. \nFür wen ist Yoga geeignet: \nDie Klassen stehen allen offen\, die ihr Verständnis für sich selbst vertiefen und ein bewusstes und harmonischeres Leben führen möchten.\nDie Praktiken folgen dem ersten Prinzip des Yoga (Yama): Ahimsa – Gewaltlosigkeit und die akzeptierende Annahme der eigenen Grenzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nDer Ansatz der Himalayan Yoga Tradition: \nNach der Himalaya-Yoga-Tradition bedeutet Fortschritt in der Praxis nicht\, immer schwierigere Asana zu beherrschen. Vielmehr geht es darum\, unser Bewusstsein zu verfeinern – die Feinheiten jeder Haltung zu erforschen\, den Atem die Haltung unterstützen und tragen zu lassen und den Geist fokussiert zu halten. \nAuf diese Weise wird Asana mehr als eine wohltuende Abfolge körperlicher Übungen: es wird zum Weg\, Körper\, Atem und Geist auf Meditation vorzubereiten – der Kernpraxis der Himalaya-Yoga-Tradition.\nMehr über die Himalaya-Yoga-Tradition erfahren: www.ahymsin.ch \nZeit: jeden Donnerstagabend von 18.15 bis 19.45 ab Oktober 2026 \nSprache: Englisch mit deutscher Übersetzung\, falls gewünscht \nPreise:  \nGRATIS Schnupperlektion  \nNur per Abo buchbar – 10er-Abo: 300 CHF (4 Monate gültig) \nInfo & Anmeldung:  \nKontaktiere mich gerne per E-Mail: ahymsinch@gmail.com oder per Handy: 077 995 32 93; www.ahymsin.ch. \nIch freue mich sehr\, Dich kennenzulernen! \n 
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DESCRIPTION:Die Praxis des Hatha Yoga in der alten Himalaya-Yoga-Tradition. \n„Die Haltung wird durch Loslassen aller Anstrengung und durch Versenkung ins Unendliche fest und angenehm gemacht.“  (Yogasutra II.47) \nKursinhalt:\nHatha bedeutet ursprünglich „Kraft“\, die anfängliche Anstrengung\, die nötig ist\, um eine körperliche Gewohnheit zu durchbrechen. Dennoch ist es eine sanfte Kraft. In unseren Klassen werden wir lernen\, diese Anstrengung nach und nach zu mildern und in jede Haltung hinein zu entspannen\, dabei die subtilere Präsenz zweier innerer Energien zu erkunden: der solarer Energie (Ha) und der lunaren Energie (Tha)\, der männlichen und weiblichen Aspekte in uns selbst. Auf diese Weise wird Hatha sowohl der Weg als auch der Zustand vollkommenen Gleichgewichts\, die Erfahrung tiefer Stille\, die in Meditation und Schweigen führt. \nFür wen ist Yoga geeignet: \nDie Klassen stehen allen offen\, die ihr Verständnis für sich selbst vertiefen und ein bewusstes und harmonischeres Leben führen möchten.\nDie Praktiken folgen dem ersten Prinzip des Yoga (Yama): Ahimsa – Gewaltlosigkeit und die akzeptierende Annahme der eigenen Grenzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nDer Ansatz der Himalayan Yoga Tradition: \nNach der Himalaya-Yoga-Tradition bedeutet Fortschritt in der Praxis nicht\, immer schwierigere Asana zu beherrschen. Vielmehr geht es darum\, unser Bewusstsein zu verfeinern – die Feinheiten jeder Haltung zu erforschen\, den Atem die Haltung unterstützen und tragen zu lassen und den Geist fokussiert zu halten. \nAuf diese Weise wird Asana mehr als eine wohltuende Abfolge körperlicher Übungen: es wird zum Weg\, Körper\, Atem und Geist auf Meditation vorzubereiten – der Kernpraxis der Himalaya-Yoga-Tradition.\nMehr über die Himalaya-Yoga-Tradition erfahren: www.ahymsin.ch \nZeit: jeden Donnerstagabend von 18.15 bis 19.45 ab Oktober 2026 \nSprache: Englisch mit deutscher Übersetzung\, falls gewünscht \nPreise:  \nGRATIS Schnupperlektion  \nNur per Abo buchbar – 10er-Abo: 300 CHF (4 Monate gültig) \nInfo & Anmeldung:  \nKontaktiere mich gerne per E-Mail: ahymsinch@gmail.com oder per Handy: 077 995 32 93; www.ahymsin.ch. \nIch freue mich sehr\, Dich kennenzulernen! \n 
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DESCRIPTION:Qigong mit Fredy Buttauer für Pro Senectute – \nJetzt anmelden unter www.pszh.ch 
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SUMMARY:Gegensätze ausgleichen: Ha und Tha\, Sonnen- und Mondenergien
DESCRIPTION:Die Praxis des Hatha Yoga in der alten Himalaya-Yoga-Tradition. \n„Die Haltung wird durch Loslassen aller Anstrengung und durch Versenkung ins Unendliche fest und angenehm gemacht.“  (Yogasutra II.47) \nKursinhalt:\nHatha bedeutet ursprünglich „Kraft“\, die anfängliche Anstrengung\, die nötig ist\, um eine körperliche Gewohnheit zu durchbrechen. Dennoch ist es eine sanfte Kraft. In unseren Klassen werden wir lernen\, diese Anstrengung nach und nach zu mildern und in jede Haltung hinein zu entspannen\, dabei die subtilere Präsenz zweier innerer Energien zu erkunden: der solarer Energie (Ha) und der lunaren Energie (Tha)\, der männlichen und weiblichen Aspekte in uns selbst. Auf diese Weise wird Hatha sowohl der Weg als auch der Zustand vollkommenen Gleichgewichts\, die Erfahrung tiefer Stille\, die in Meditation und Schweigen führt. \nFür wen ist Yoga geeignet: \nDie Klassen stehen allen offen\, die ihr Verständnis für sich selbst vertiefen und ein bewusstes und harmonischeres Leben führen möchten.\nDie Praktiken folgen dem ersten Prinzip des Yoga (Yama): Ahimsa – Gewaltlosigkeit und die akzeptierende Annahme der eigenen Grenzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nDer Ansatz der Himalayan Yoga Tradition: \nNach der Himalaya-Yoga-Tradition bedeutet Fortschritt in der Praxis nicht\, immer schwierigere Asana zu beherrschen. Vielmehr geht es darum\, unser Bewusstsein zu verfeinern – die Feinheiten jeder Haltung zu erforschen\, den Atem die Haltung unterstützen und tragen zu lassen und den Geist fokussiert zu halten. \nAuf diese Weise wird Asana mehr als eine wohltuende Abfolge körperlicher Übungen: es wird zum Weg\, Körper\, Atem und Geist auf Meditation vorzubereiten – der Kernpraxis der Himalaya-Yoga-Tradition.\nMehr über die Himalaya-Yoga-Tradition erfahren: www.ahymsin.ch \nZeit: jeden Donnerstagabend von 18.15 bis 19.45 ab Oktober 2026 \nSprache: Englisch mit deutscher Übersetzung\, falls gewünscht \nPreise:  \nGRATIS Schnupperlektion  \nNur per Abo buchbar – 10er-Abo: 300 CHF (4 Monate gültig) \nInfo & Anmeldung:  \nKontaktiere mich gerne per E-Mail: ahymsinch@gmail.com oder per Handy: 077 995 32 93; www.ahymsin.ch. \nIch freue mich sehr\, Dich kennenzulernen! \n 
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DESCRIPTION:Qigong mit Fredy Buttauer für Pro Senectute – \nJetzt anmelden unter www.pszh.ch 
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