SoHam Zentrum Zürich

Qigong 24 Taoistische Übungen
2026-05-16 13:30 - 16:30 (Europe/Zurich) | SoHam Zentrum Zürich, Schulhausstrasse 6, Zürich, 8002, Switzerland
Die 24 taoistischen Übungen, sind eine harmonische Sammlung sanfter Bewegungstechniken, die in den Traditionen des Taoismus verankert sind.
Jetzt anmelden unter www.lebenskunst.ch

Gegensätze ausgleichen: Ha und Tha, Sonnen- und Mondenergien
2026-05-14 18:00 - 19:30, 2026-05-07 18:00 - 19:30, 2026-04-30 18:00 - 19:30, 2026-04-23 18:00 - 19:30, 2026-04-16 18:00 - 19:30, 2026-04-09 18:00 - 19:30, 2026-04-02 18:00 - 19:30
Die Praxis des Hatha Yoga in der alten Himalaya-Yoga-Tradition.
„Die Haltung wird durch Loslassen aller Anstrengung und durch Versenkung ins Unendliche fest und angenehm gemacht.“ (Yogasutra II.47)
Kursinhalt:
Hatha bedeutet ursprünglich „Kraft“, die anfängliche Anstrengung, die nötig ist, um eine körperliche Gewohnheit zu durchbrechen. Dennoch ist es eine sanfte Kraft. In unseren Klassen werden wir lernen, diese Anstrengung nach und nach zu mildern und in jede Haltung hinein zu entspannen, dabei die subtilere Präsenz zweier innerer Energien zu erkunden: der solarer Energie (Ha) und der lunaren Energie (Tha), der männlichen und weiblichen Aspekte in uns selbst. Auf diese Weise wird Hatha sowohl der Weg als auch der Zustand vollkommenen Gleichgewichts, die Erfahrung tiefer Stille, die in Meditation und Schweigen führt.
Für wen ist Yoga geeignet:
Die Klassen stehen allen offen, die ihr Verständnis für sich selbst vertiefen und ein bewusstes und harmonischeres Leben führen möchten.
Die Praktiken folgen dem ersten Prinzip des Yoga (Yama): Ahimsa – Gewaltlosigkeit und die akzeptierende Annahme der eigenen Grenzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Ansatz der Himalayan Yoga Tradition:
Nach der Himalaya-Yoga-Tradition bedeutet Fortschritt in der Praxis nicht, immer schwierigere Asana zu beherrschen. Vielmehr geht es darum, unser Bewusstsein zu verfeinern – die Feinheiten jeder Haltung zu erforschen, den Atem die Haltung unterstützen und tragen zu lassen und den Geist fokussiert zu halten.
Auf diese Weise wird Asana mehr als eine wohltuende Abfolge körperlicher Übungen: es wird zum Weg, Körper, Atem und Geist auf Meditation vorzubereiten – der Kernpraxis der Himalaya-Yoga-Tradition.
Mehr über die Himalaya-Yoga-Tradition erfahren: https://www.ahymsin.org/himalayan-yoga-tradition/
Zeit: jeden Donnerstagabend von 18.00 bis 19.30 ab April 2026
Sprache: Englisch mit deutscher Übersetzung, falls gewünscht
Preise:
GRATIS Schnupperlektion
Einzellektion (90 min): 38 CHF
10er-Abo: 300 CHF (4 Monate gültig)
Info & Anmeldung:
Kontaktiere mich gerne per E-Mail: ahymsinch@gmail.com oder per Handy: 077 995 32 93.
Ich freue mich sehr, Dich kennenzulernen!

Qigong mit Fredy Buttauer
2026-05-14 13:30 - 14:30, 2026-05-07 13:30 - 14:30, 2026-04-30 13:30 - 14:30, 2026-04-23 13:30 - 14:30, 2026-04-16 13:30 - 14:30, 2026-04-09 13:30 - 14:30, 2026-04-02 13:30 - 14:30
Qigong mit Fredy Buttauer für Pro Senectute –
Jetzt anmelden unter www.pszh.ch

Qigong im Wandel der Jahreszeiten und fünf Elemente
2026-05-11 18:30 - 19:30, 2026-05-04 18:30 - 19:30, 2026-04-27 18:30 - 19:30, 2026-04-20 18:30 - 19:30, 2026-04-13 18:30 - 19:30, 2026-04-06 18:30 - 19:30, 2026-03-30 18:30 - 19:30
Achtsamkeit, Bewegung und innere Balance im Rhythmus der Natur
Qigong ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, sich zu spüren und in Einklang mit dem natürlichen Wandel zu leben. In meinen Kursen erfährt man, wie sich Bewegung und Stille, Atmung und Vorstellungskraft verbinden, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
Im Qigong im Wandel der Jahreszeiten und fünf Elemente orientieren wir uns an den Qualitäten der Natur, dem Wachsen und Aufblühen im Frühling, der Fülle und Lebendigkeit des Sommers, der Erdung im Spätsommer, dem Loslassen im Herbst und der Rückkehr zur Stille im Winter. Jede Phase trägt ihre eigene Energie, die wir durch achtsames Üben erfahrbar machen.
Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und innere Bilder entstehen positive Körpererfahrungen, die den Fluss des Qi – der Lebensenergie – anregen. Diese Verbindung von Bewegung, Atem und Vorstellung unterstützt die Selbstheilungskräfte und fördert Gelassenheit, Vitalität und innere Ruhe.
Für wen ist Qigong geeignet?
Die Kurse richten sich an Menschen, die

Achtsamkeit und innere Balance im Alltag fördern möchten
über sanfte Bewegung und Atmung neue Kraft schöpfen wollen
Stress abbauen und den Geist beruhigen möchten
oder einfach neugierig sind, Qigong kennenzulernen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen sind leicht erlernbar und werden achtsam angeleitet, so dass sie sich individuell anpassen lassen. Auch erfahrene übende sind willkommen, um ihre Praxis zu vertiefen und die Verbindung zu den fünf Elementen zu verfeinern.
Über mich:
Ich bin Bertha Gloor, Therapeutin und Qigong-Lehrerin. Qigong ist für mich ein Weg der Selbstfürsorge, Achtsamkeit und inneren Verbundenheit. Ich begleite Menschen dabei, über Bewegung und Stille Zugang zu ihrer eigenen Lebenskraft zu finden und die natürliche Weisheit des Körpers zu spüren.
Preise: 60 Minuten CHF 30.- | 10er Abo CHF 270.-, gültig 6 Monate
Jetzt anmelden unter www.berthagloor.ch

Taiji Basics: Bewusst bewegen
2026-05-09 13:30 - 16:30
Einführung in die grundlegenden Bewegungsabläufe des 1. Teils des Yang Stils, ergänzt durch Qigong-Übungen und Prinzipien wie „Stehen wie ein Baum“. Ein Workshop für mehr Energie, Stabilität und innere Stärke.
Jetzt anmelden unter www.lebenskunst.ch

Qigong am Mittag mit Bianca Iten (Ruhe • Bewegung • Entspannung)
2026-05-06 11:45 - 13:00, 2026-04-29 11:45 - 13:00, 2026-04-15 11:45 - 13:00, 2026-04-01 11:45 - 13:00
Eine Harmonie zwischen Yin und Yang entsteht, wenn Ruhe und Bewegung sich ausgleichen und tiefe Entspannung den inneren Frieden stärkt.
Infos und Anmeldung:
Bianca Iten
Telefon: 079 665 44 54
E-Mail: iten-therapie@bluewin.ch

GEOMANTIE ZUR STEIGERUNG VON VITALENERGIE UND LEBENSQUALITÄT
2026-05-02 11:00 - 17:00
Seminar mit Dr. Ralf Otterpohl –
Mit unseren 5 Sinnen erfassen wir lediglich einen unfassbar kleinen Ausschnitt der Realität. Technische Messgeräte können die Erkundung ein wenig erweitern. Unsere Körper haben allerdings vielfältige hochkomplexe Wahrnehmungsorgane, die jetzt immer mehr Menschen aktivieren. Damit ergeben sich ungeahnte Erfahrungsbereiche – es gibt aber gerade aktuell viel zu tun, um die Vitalenergie des eigenen Körpers und der Umgebung hoch zu halten und zu schützen. Wir sind jetzt voll verantwortlich.
Univ. Prof. Dr.-Ing. a.D. Ralf Otterpohl (Wasserwirtschaftler, Forscher in Humusaufbau, Siedlungsforscher und Geomant) hat sich durch Auflösung eigener Blockaden aus seiner früher starken Verkopfung den Zugang zur Geomantie erarbeitet. Er gibt strukturierte und praktisch orientierte, sofort anwendbare Einführungen in die Wahrnehmung von Energieflüssen in Gebäuden und in der Landschaft. Die Übungen im Gelände werden mit einem theoretischen Teil vorbereitet, in dem die übergreifende Struktur der subtilen Felder – vitalenergetisch (Kraftorte, Ley-Linien), emotional (Naturwesen / Elementarwesen), mental (parasitäre Wesenheiten, Geister Verstorbener, Egregore …) und trans-personal/kosmisch (die hochkomplexe Engelwelt) erklärt wird. In diesem Seminar liegt der Schwerpunkt auf der vitalenergetischen und mentalen Ebene, es wird aber auch Kontakt und Heilung von Elementarwesen (Wasser/Erde/Luft/Feuer/Äther) eingeübt.
Die strukturierte Wahrnehmung dient der Pflege und Heilung der bewussten Kraftlinien-Plasmaströme, die uns und der Natur das Leben ermöglichen. Zusätzlich gibt es Drachenlinien, die eher den Bergen oder Flüssen folgen und direkt ansprechbar sind. Diese Energiestrukturen gehen bis ins Feinste und sind oft blockiert, werden von parasitären Wesenheiten angezapft. Teils werden sie durch Baumaßnahmen geschwächt und/oder negativiert (absaugend). Das wirkt sich massiv auf Pflanzenwachstum und Zufriedenheit der Menschen aus. Die Störungen in Gebäuden und im Umfeld sind oft leicht heilbar, es müssen sich aber Menschen aus der Umgebung empathisch darum kümmern.
Im Seminar wird die Erdheilung gezeigt und geübt. Die praktische Arbeit mit Ruten, Händen und direkter Wahrnehmung wird ausführlich geübt. Es sind genug Winkelruten vorhanden; gerne eigene Werkzeuge mitbringen. Fast alle Teilnehmenden können schon beim Üben im Seminar etwas muten.
Ralf Otterpohl hat über 30 Jahre Erfahrung in Geomantie, die wesentliche Ausbildung bei Wolfgang Schneider und einen Teil bei Marko Pogacnik gemacht. Er organisiert Erdheilungsprojekte in der Stadt und auf dem Land. In vielen Ländern und Regionen gibt es aktive Geomantie-Gruppen, denen man sich anschließen kann (www.lebensnetz-geomantie.de). Es haben sich bereits mehrere lokale Gruppen aus diesem Seminar gegründet. Die „unsichtbaren“ Welten sind inzwischen leichter zugänglich, die Wahrnehmung bleibt aber subjektiv und wird mit Erfahrungen in der Gruppe verglichen.
Wir arbeiten in 2-3 Blöcken à 2 Stunden mit Pausen.
Das Seminar findet teils im Freien statt. Bitte wetterangepasste Kleidung, Notizblock mitbringen und Verpflegung für die Pausen. – Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Das Buch „Konkrete Zukunftsvisionen für lebendiges Land und eine Neue Erde“ ist eine gute
Vorbereitung: www.epubli.com
Anmeldung über info@soham-zentrum.ch oder Tel. 052 246 02 33

Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere
2026-04-18 13:30 - 16:30
Ist ein vom chinesischen Arzt Hua Tuo im 2. Jh. (Östliche Han-Dynastie) entwickeltes gymnastisches Bewegungssystem. Es zählt wie Ba Duan Jin („Acht Brokate“) oder Yì Jīn Jīng („Buch der leichten Muskeln“) zu den alten Formen des Qigong.
Jetzt anmelden unter www.lebenskunst.ch

Qigong für Leber-Gallenblase
2026-03-28 13:30 - 16:30
Ist eine spezielle Form des Qigong, die sich auf die Förderung und Harmonisierung der Funktionen von Leber und Gallenblase konzentriert.
Jetzt anmelden unter www.lebenskunst.ch
