Gegensätze ausgleichen: Ha und Tha, Sonnen- und Mondenergien
2027-10-14 18:00 - 19:30, 2027-10-21 18:00 - 19:30, 2027-10-28 18:00 - 19:30, 2027-11-04 18:00 - 19:30, 2027-11-11 18:00 - 19:30, 2027-11-18 18:00 - 19:30, 2027-11-25 18:00 - 19:30, 2027-12-02 18:00 - 19:30 (Europe/Zurich) and 2 more dates | SoHam Zentrum Zürich, Schulhausstrasse 6, Zürich, 8002, Switzerland
Die Praxis des Hatha Yoga in der alten Himalaya-Yoga-Tradition.
„Die Haltung wird durch Loslassen aller Anstrengung und durch Versenkung ins Unendliche fest und angenehm gemacht.“ (Yogasutra II.47)
Kursinhalt:
Hatha bedeutet ursprünglich „Kraft“, die anfängliche Anstrengung, die nötig ist, um eine körperliche Gewohnheit zu durchbrechen. Dennoch ist es eine sanfte Kraft. In unseren Klassen werden wir lernen, diese Anstrengung nach und nach zu mildern und in jede Haltung hinein zu entspannen, dabei die subtilere Präsenz zweier innerer Energien zu erkunden: der solarer Energie (Ha) und der lunaren Energie (Tha), der männlichen und weiblichen Aspekte in uns selbst. Auf diese Weise wird Hatha sowohl der Weg als auch der Zustand vollkommenen Gleichgewichts, die Erfahrung tiefer Stille, die in Meditation und Schweigen führt.
Für wen ist Yoga geeignet:
Die Klassen stehen allen offen, die ihr Verständnis für sich selbst vertiefen und ein bewusstes und harmonischeres Leben führen möchten.
Die Praktiken folgen dem ersten Prinzip des Yoga (Yama): Ahimsa – Gewaltlosigkeit und die akzeptierende Annahme der eigenen Grenzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Ansatz der Himalayan Yoga Tradition:
Nach der Himalaya-Yoga-Tradition bedeutet Fortschritt in der Praxis nicht, immer schwierigere Asana zu beherrschen. Vielmehr geht es darum, unser Bewusstsein zu verfeinern – die Feinheiten jeder Haltung zu erforschen, den Atem die Haltung unterstützen und tragen zu lassen und den Geist fokussiert zu halten.
Auf diese Weise wird Asana mehr als eine wohltuende Abfolge körperlicher Übungen: es wird zum Weg, Körper, Atem und Geist auf Meditation vorzubereiten – der Kernpraxis der Himalaya-Yoga-Tradition.
Mehr über die Himalaya-Yoga-Tradition erfahren: https://www.ahymsin.org/himalayan-yoga-tradition/
Zeit: jeden Donnerstagabend von 18.00 bis 19.30 ab April 2026
Sprache: Englisch mit deutscher Übersetzung, falls gewünscht
Preise:
GRATIS Schnupperlektion
Einzellektion (90 min): 38 CHF
10er-Abo: 300 CHF (4 Monate gültig)
Info & Anmeldung:
Kontaktiere mich gerne per E-Mail: ahymsinch@gmail.com oder per Handy: 077 995 32 93.
Ich freue mich sehr, Dich kennenzulernen!

Qigong im Wandel der Jahreszeiten und fünf Elemente
2027-10-18 18:30 - 19:30, 2027-10-25 18:30 - 19:30, 2027-11-01 18:30 - 19:30, 2027-11-08 18:30 - 19:30, 2027-11-15 18:30 - 19:30, 2027-11-22 18:30 - 19:30, 2027-11-29 18:30 - 19:30, 2027-12-06 18:30 - 19:30 and 2 more dates
Achtsamkeit, Bewegung und innere Balance im Rhythmus der Natur
Qigong ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, sich zu spüren und in Einklang mit dem natürlichen Wandel zu leben. In meinen Kursen erfährt man, wie sich Bewegung und Stille, Atmung und Vorstellungskraft verbinden, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
Im Qigong im Wandel der Jahreszeiten und fünf Elemente orientieren wir uns an den Qualitäten der Natur, dem Wachsen und Aufblühen im Frühling, der Fülle und Lebendigkeit des Sommers, der Erdung im Spätsommer, dem Loslassen im Herbst und der Rückkehr zur Stille im Winter. Jede Phase trägt ihre eigene Energie, die wir durch achtsames Üben erfahrbar machen.
Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und innere Bilder entstehen positive Körpererfahrungen, die den Fluss des Qi – der Lebensenergie – anregen. Diese Verbindung von Bewegung, Atem und Vorstellung unterstützt die Selbstheilungskräfte und fördert Gelassenheit, Vitalität und innere Ruhe.
Für wen ist Qigong geeignet?
Die Kurse richten sich an Menschen, die

Achtsamkeit und innere Balance im Alltag fördern möchten
über sanfte Bewegung und Atmung neue Kraft schöpfen wollen
Stress abbauen und den Geist beruhigen möchten
oder einfach neugierig sind, Qigong kennenzulernen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen sind leicht erlernbar und werden achtsam angeleitet, so dass sie sich individuell anpassen lassen. Auch erfahrene übende sind willkommen, um ihre Praxis zu vertiefen und die Verbindung zu den fünf Elementen zu verfeinern.
Über mich:
Ich bin Bertha Gloor, Therapeutin und Qigong-Lehrerin. Qigong ist für mich ein Weg der Selbstfürsorge, Achtsamkeit und inneren Verbundenheit. Ich begleite Menschen dabei, über Bewegung und Stille Zugang zu ihrer eigenen Lebenskraft zu finden und die natürliche Weisheit des Körpers zu spüren.
Preise: 60 Minuten CHF 30.- | 10er Abo CHF 270.-, gültig 6 Monate
Jetzt anmelden unter www.berthagloor.ch

Qigong mit Fredy Buttauer
2027-10-21 13:30 - 14:30, 2027-10-28 13:30 - 14:30, 2027-11-04 13:30 - 14:30, 2027-11-11 13:30 - 14:30, 2027-11-18 13:30 - 14:30, 2027-11-25 13:30 - 14:30, 2027-12-02 13:30 - 14:30, 2027-12-09 13:30 - 14:30 and 2 more dates
Qigong mit Fredy Buttauer für Pro Senectute –
Jetzt anmelden unter www.pszh.ch
